在追求健康和美丽的同时，越来越多的人开始关注饮食与体重管理的关系。断糖作为一种广受欢迎的饮食方式，通过减少或完全避免摄入糖分，来促进体重减轻、改善血糖控制和提升整体健康状况。本文将介绍一段为期21天的断糖减肥计划，以及精选的食谱，帮助你轻松步入健康的饮食新生活。 ### 断糖减肥原理 断糖减肥的核心原理在于改变身体对能量的获取方式。当身体不再从糖分中获取能量时，它会转向分解体内的脂肪作为替代能源。这一过程不仅可以帮助减少体重，还能提高新陈代谢率，从而加速脂肪燃烧。 ### 21天断糖计划 ##